您现在的位置是:主页 > 智力开发 >

6~12个月宝宝科学吃辅食,爸妈必知的几大问题有哪些?

2021-05-14 09:38:48 作者: hnsptjy.cn

对于刚出生的小婴儿来说,妈妈的乳汁是最美味、最富有营养的食物,在妈妈母乳足够的条件下,一般纯母乳喂养可以持续到宝宝4、5个月。

6~12个月宝宝科学吃辅食,爸妈必知的几大问题有哪些?

随着婴儿发育,身体成长需要的能量更多,开始对蛋白质、维生素等有了更多的需要,单纯、单一的母乳喂养这时候不再适合了,该给孩子添加一系列辅食,那么婴儿如何按月份添加辅食呢?辅食的选择有哪些?添加辅食有哪些注意事项呢?哪些食物可以促进宝宝生长?

6~12个月宝宝科学吃辅食,爸妈必知的几大问题有哪些?

6~12个月宝宝科学吃辅食,爸妈必知的几大问题有哪些?

一、添加辅助食品的重要性

6~12个月宝宝科学吃辅食,爸妈必知的几大问题有哪些?

1、补充婴儿生长发育所需的营养。孕期为婴儿储备的铁,4月龄时基本已用尽,此时婴儿需要通过食物补充铁。此时母乳每日约提供550kcal的能量,仅能满足此时婴儿需要量的80%。

6~12个月宝宝科学吃辅食,爸妈必知的几大问题有哪些?

2、学习吃食物。加添泥糊状食物帮助婴儿逐步由液体食物过渡到固体食物,促进咀嚼功能的发育和完善。

6~12个月宝宝科学吃辅食,爸妈必知的几大问题有哪些?

3、适应婴儿消化系统以及心理发育的需要。

6~12个月宝宝科学吃辅食,爸妈必知的几大问题有哪些?

4、培养良好的饮食习惯。正确添加辅食,对于培养儿童正确饮食行为是极其必要的,也可减少儿童期和成年后挑食、偏食的不良习惯。

6~12个月宝宝科学吃辅食,爸妈必知的几大问题有哪些?

二、添加辅助食品的时间

1、4~6个月时应逐步添加辅助食品;

2、婴儿体重增长已达到出生时的2倍;

3、婴儿可以坐起来;

4、婴儿在24小时内能吃完1000ml或以上的奶;

5、婴儿月龄达6个月。

三、添加辅助食品的原则

1、 逐步适应。

(1)一种辅食应经过5~7天的适应期,再添加另外一种食物,然后逐步扩大添加的辅食品种。

(2)第一个添加的辅食是米粉类,因为大米蛋白质很少过敏。

(3)每种新的食物可能尝试多次才会被婴儿接受。

2、 由稀到稠。

(1)如刚开始添加米粉时可冲调稀一些,使之更容易吞咽,当婴儿习惯后就可以逐步变稠。

3、 量由少到多,质地由细到粗。

(1)开始的食物量可能仅1勺,逐渐增多。

(2)食物的质地开始要制成泥或汁,以利于吞咽。

(3)辅食质地由液体到半固体再到固体。

四,适合添加的辅食

1,鸡蛋羹

材料:鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量做法:

蛋黄打散,与适量水混合,调稀。放入蒸笼中,用略小的中火蒸5分钟左右。把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末,放在蛋黄羹上即可。

营养提示:鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等,其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。

2,菠菜汤米粉材料: 菠菜叶5片、米粉(以宝宝平常的食量为准)做法:菠菜洗净,放入沸水中煮2分钟。等水凉后,把菠菜滤出,留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。营养提示:,菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克;材料:挂面10克,鸡胸肉5克,胡萝卜3克,菠菜3克,高汤100毫升。

3,α-亚麻酸:健脑更聪明

α-亚麻酸属于ω3系脂肪酸,ω-3脂肪酸在人脑细胞的(特别是传递信息的突触)含量极高,在一定程度上可以提高脑的柔软性,起到提高智力和视力的作用。

富含α-亚麻酸的食物有两大类,一类是以紫苏仁油为代表的植物油,一类是以三文鱼为代表的深海鱼。建议给孩子补充α-亚麻酸选用植物油的方式,因为深海鱼可能存在重金属问题,食用植物油相对会更安全一些。

紫苏仁油:紫苏仁油色泽淡黄,油脂澄清,气味清香,α-亚麻酸的含量最高,为66.7%左右,研究证明,α-亚麻酸是促进智力和视力发育的物质。不仅能提高神经系统功能,对学习记忆和行为活动有促进作用。特别是对于婴幼儿,它可促进大脑神经系统的发育。正确食用紫苏仁油补充α-亚麻酸,可使婴幼儿智商提高20%-30%。

紫苏仁油不建议单独食用,可平均添加在宝宝一天的辅食中,拌米粉、蒸蛋羹、营养粥、果泥都可以。

五,辅食添加的注意事项

1、辅食喂养质量与母乳喂养同等重要,其质量与数量同等重要。

2、辅食需要多种多样,选择新鲜、卫生的食物原料,保证每天搭配谷类、蔬菜、动物性食物和水果。

3、婴儿1周岁前应尽量避免含盐量或调味品多的膳食。主要考虑食物的安全性:添加剂、色素、香味剂等。

4、区别食物的不耐受和食物过敏。

5、学会为孩子制作辅食的烹调技术和营养搭配的科学知识,根据婴儿的需要制作液体、半固体、固体辅助食品;多选择蒸、煮或炖的方式;不要加盐哦

Tags: 宝贝十二个月都可以吃什么

启蒙教育