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孩子多大可以学轮滑,轮滑的好处有什么?

2021-05-13 01:44:55 作者: hnsptjy.cn

轮滑的好处

1.轮滑是一种轻松有趣、可以长时2113间进行的活动,它和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动,很利于身体健康。

2.轮滑可以促进大小肌肉的协调性5261,增进平衡感和专注力。

3.“跌倒”是每个轮滑初学者的必经过程,跌倒对学习轮滑的孩子来说也是一种“练习”,因为玩轮滑的孩子不会把跌4102倒当成是一种失败,反而会急着爬起来继续玩,在“跌倒”与“爬起来”之间,渐渐地会让孩子产生对“挫折”的抗压性,日后对于各种竞赛的输赢也就不会有太大的得失心,这是轮滑给予孩子最1653好的生命教育。

4.轮滑比慢跑、游泳、骑单版车等活动更能提高人体吸收氧气的能力,可以提高心肺功能,降低心血管疾病。

5.轮滑和慢跑所消耗的卡路里几乎相等,能权有效控制体重,达到塑身效果。

6.轮滑对于关节的冲击力只有慢跑的一半,可以作为复健项目的一种。

小孩学轮滑请教练大概几节课就会了

6岁以上,熟悉程度是按穿鞋时间长短算,在这个时间内不停的认真练习动作。单独教30分钟就能慢慢往前滑了,但是滑开了不怎么稳,不会拐弯。2小时学去接触一个拐弯动作,掌握身体怎么配合鞋。2小时学怎么停的动作要领。之后就能在不用人扶的时候基本滑行了。但是速度很慢。看你接触什么类型的轮滑,花式需要3年多,竞速是体能锻炼上费时间,竞速爱好者跑40km,好一点的均速都在60-70km/h,顶尖运动员均速80-95km/h。下坡有人103km/h。

孩子在什么时候学习一项运动最好!!

学习很重要,但孩子的身体素质更重要!今天先推出的是很多家长都非常感兴趣的——孩子常见的多种体育运动到底几岁开始比较合适!

游泳

现在2岁宝宝都有游泳班了,能在安全健康的前提下让宝宝充分亲近水,做做水上游戏,这是好事,但这不是我们在体育运动意义上的专业训练。

如果要正式学游泳的话,差不多中班开始、5岁左右,可以开始练习了,但如果大肌肉群发育一般,就还是要再晚一点,因为游泳需要腿部力量发育得非常好,太小的孩子身体机能上达不到。

从另一方面来说,学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力,5岁以后,孩子才能理解教练的指令,适应陌生的环境和课程的安排。

在起步是自由泳还是蛙泳的选择上,说法也是不一的。我个人认为大班时从自由泳起步比较好,因为相对来说蛙泳对孩子的协调性要求更大。当然也不是人人都适合从自自由泳起步的,如果孩子腿部力量不足,那就还是适合从蛙泳起步。总之,专业教练会根据孩子的不同身体素质进行判断和建议的。

有家长担心学游泳对眼睛或者耳朵会不会有什么伤害,其实只要按专业教练的建议来,伤害是很小的;家长倒是要注意水质问题,现在很多健身馆的水质不一定达标,还是要选择比较好的游泳场馆,这个非常重要。

轮滑

对于什么时候开始学轮滑的说法比较有争议,我个人认为轮滑要到4岁左右才比较适合开始,至少要3岁以后!

轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力,也需要有敏捷的肢体反应,而3岁前的孩子肢体控制能力还没有发展健全,甚至有些3岁多的幼儿也没有发展到适合开展轮滑运动的程度,所以匆忙上直排滑轮的话有可能发生危险。

3岁以前的孩子可以尝试玩滑板或滑板车,同样能训练平衡性,还有踢毽子、跑步和跳绳等方式,也能起到类似的下肢锻炼作用。就算教练说了“可以开始练习轮滑”了,也不要马上上阵,家长先要在家里给孩子进行一些从低到高、从慢到快的平衡练习,帮孩子适应一下。无论何时,安全性都是第一位的!

在选择轮滑机构时,教练的专业程度也很重要,专业教练会关注孩子的身体差异、骨骼发育和平衡能力发育程度,而不是仅凭年龄就判定孩子是否可以来学轮滑了。别人家的孩子到了这个年龄能玩了,不代表自己的孩子就一定能玩~

另外,有家长觉得,太小学轮滑会对孩子骨骼发育有影响,其实轮滑对训练孩子的平衡性作用非常大,这种运动本身对孩子的骨骼发育是没有负面影响的,但我们要小心的是避免孩子在运动过程中骨骼受伤!

跆拳道

现在据说很多跆拳道机构从小班就开始招生了,我相信随着很多机构的成熟,会有适应小班学生的一些教法,但如果要开始系统专业的跆拳道训练,还是建议从大班开始。

一般来说,孩子5岁就可以开始接触跆拳道的学习,这个年龄一方面身体素质比较适合了,另一方面,孩子对于教练的一些比较抽象的动作指导,孩子能初步理解。而且也比较有定心来练习,太小的孩子可能会觉得有些基本动作的练习太枯燥了。

有家长担心跆拳道会不会让孩子韧带受影响、耽误长高,这种担心大可不必。

其实跆拳道是一种很能够增长自信的运动,它要求孩子学习时要有好的状态和精气神,让孩子们在训练中大声呐喊,这些都有助于培养孩子的自信和精神。

乒乓球

乒乓球从大班开始系统性练习比较好,最早差不多5岁开始。因为5岁左右的孩子基本能够理解老师指导,注意力集中的时间相对较长,能够适应课程的需要。另外,5岁以后,孩子握拍击球时,肘关节能在球台以上,这样在学习过程中能避免过多的错误动作。

由于乒乓球属于单侧性的运动,学龄前孩子练习时要注意全面锻炼,防止单侧发展。在练习的过程中,还要注意全身动作的均衡、协调。

顺便说一句,虽然系统性的学习是从大班开始,但如果爸爸妈妈是乒乓球爱好者的话,完全可以在这之前就带着孩子一起进行一些趣味的接球练习,或者让孩子试着用乒乓球拍轻轻地弹球接球,一方面激发孩子对乒乓球的兴趣,也能帮孩子找到一些感觉:感知球的弹跳习性,球弹跳的方向与球拍方向、用力大小的关系,球的节奏等。

网球

我们说“几岁适合开始”,一般是指进行系统性练习。对于网球来说,启蒙的话,5岁左右可以开始接触一下,重点是培养孩子对这项运动的兴趣,同时通过锻炼提高孩子的各项身体素质。而系统性练习的话,一般要到大班比较适合开始,因为到了6-8岁这个年龄段,孩子已经有了很强的模仿能力和时空感知能力,可以适当加大网球训练的比重。而9-14岁这个年龄段一般是网球训练的黄金时期。

网球是一项非常强调身体协调性及反应灵敏度的运动,通过反复训练,可以在很大程度上强化孩子的空间判断能力和手脑协调能力,从而让孩子拥有敏捷的身手。不过如果让孩子学网球的话,一定要找到比较专业的教练,从一开始就做到动作规范。如果开始学错了,以后要改动作就非常麻烦了。

击剑

击剑运动这两年非常流行,这种源于欧洲的古老运动结合优雅的动作和灵活的战术,可以培养孩子的勇气、胆略和礼仪,并能提升孩子的身体协调性,有助于小脑发育。

不过,个人认为,这种运动比较适合入学后开始,幼儿园早了点。而且击剑运动对于学生的腿部和腰部力量的要求是很高的,家长要先看看自己孩子这方面是否达标。

北京奥运会击剑冠军仲满曾经说,一般孩子8岁以后,也就是三年级,可以专业接触击剑了。

武术

系统性地练习也要到差不多大班的时候,至少要4岁以后。因为这时孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,适合学习了。

在准备开始学习武术前,家长可以在家里为孩子锻炼一下柔韧性,比如用手摸地等等,锻炼孩子的柔韧性对学好武术来说非常重要。

羽毛球

羽毛球的系统性练习同样至少要到大班开始,甚至是上小学以后,在专业指导下学习。因为练习羽毛球拉伸、跨步的动作比较多,搞不好会造成不可逆的运动损伤。当然,我们跟宝宝玩玩、简单运动一下是没有任何问题的。

舞蹈

舞蹈一般4岁就可以开始练习了,4岁以下的孩子骨骼韧带还处于不成熟时期,可以从一些简单而有趣的小舞蹈、几种简单的步伐开始,动作不要太复杂,不宜给予某一局部动作过多重复的训练,如蹲、弯腰、跳跃等,也不宜给予强烈的外力训练,如强压、强扳等。

4岁一般是开始学习舞蹈的比较好的时期,但要比较正规的舞蹈训练,一般要到小学以后才开始。从种类来说,中国民族舞比较简单,小班也可以开始接触了,有些舞种要五六岁开始,因为舞种比较多,要视具体舞种而定,这个一般培训机构的老师也都会给家长具体建议的。

我想特别说一下,很多家长担心学舞蹈要压韧带会影响孩子长高。确实,如果是非常专业学习舞蹈的话,可能会有一定的运动损伤,比如对身高会有一定影响,但一般的运动不会影响身高,反而会促进身高发育,所以从舞蹈本身而言,孩子作为兴趣爱好进行的舞蹈训练不会对身高发育有影响。

哪些运动不适合学龄前儿童?

拔河比赛

由于儿童的心脏发育尚不完善,当肢体负荷量增加时主要依靠提高心率来增加供血量,因此心脏容易疲劳,对心脏机能极为不利。一项对250名参加拔河比赛的儿童的心脏功能检查发现,赛后1小时,有30%的儿童心率未能恢复正常。另外,拔河还容易造成手臂软组织损伤。

扳手腕比劲

儿童四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,扳手腕容易发生扭伤。

“兔跳”

在做“兔跳”时,人体所承受的重量相当于自身体重的3倍,膝盖所承受的冲击力相当于自身体重的1/3。在这种情况下,骨化过程尚未完成的儿童,很容易造成膝关节损伤。

长跑

能量消耗很大的长跑运动会使儿童营养入不敷出,骨细胞生长速度减慢,妨碍正常的生长发育。

倒立

如果经常倒立,或每次倒立时间过长,会损伤眼睛对眼压的调节功能。

Tags: 轮滑小孩什么时候学

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