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小孩子喝什么牛奶比较有营养(小孩子喝什么牛奶比较好?)

2021-05-13 00:45:18 作者: hnsptjy.cn

三岁前的宝宝建议以配方奶喂养比较好。因为宝宝的饮食相对还比较单一,容易缺铁、锌、钙等微量元素。配方奶粉中有强化的维生素和宝宝生长所需要矿物质,营养相对比纯鲜奶要好得多。

小孩子喝什么牛奶比较有营养(小孩子喝什么牛奶比较好?)

有的妈咪认为鲜牛奶的营养最好,因为它是最新鲜的,但是卫生条件却不能保证。购买者不可得知挤奶的人员是否健康?装牛奶的器皿是否无菌?因此,这种特别鲜奶不应该给宝宝喝。一旦喝到有问题鲜奶,宝宝的健康会受到严重损害。对于婴儿来说并不合适。因为鲜奶中含有太多的大分子蛋白质和磷,而含铁太少。

一般建议三岁以后再给宝宝喝纯牛奶,纯牛奶的蛋白质含量虽高于母乳,但4/5为酪蛋白,难以消化。牛奶中不饱和脂肪酸少,脂肪球大,缺乏脂解酶,不利于消化、吸收;牛奶所含的钙、磷总量高于母乳,但钙、磷比例不当,不利于吸收。

5种牛奶不适合经常给孩子喝1、早餐奶:

本质上是牛奶饮品,含乳量很低,反而含很多添加剂,蛋白质、钙质等含量也微乎其微。不如选择给孩子喝常温奶或巴氏奶,再在牛奶里加入一些煮熟的麦片等谷物。

2、高钙奶:

牛奶中已经含有很高的钙量(120毫克/100毫升),而且吸收和利用率都比较高,再增加钙的话也不能太多,太多的话会影响牛奶的口感。另外,高钙奶中添加的钙,大部分是碳酸钙等,成本低,而且人体的吸收和利用率也不高。

3、儿童牛奶:

儿童奶一般味道比较独特,甜甜的。这些牛奶里大多含奶量比较少,很多都是香精勾兑的,所含有的营养成分也是微乎其微的,反而含糖略高。

4、保质期很长的乳酸菌饮料:

活性乳酸菌饮料不是没有乳酸菌,而是这些菌只能在2℃~6℃低温下储存,而且大部分活性只能保持短短几天。如果你看到的乳酸菌饮料保质期很长,那么孩子喝到的很可能是“糖水”。

5、各种果味奶:

含乳量很低,也不含任何水果的营养,除了口感很讨宝宝们喜欢之外,再也没有更多的优点了。

早餐给孩子喝豆浆、豆奶还是喝牛奶好?

谢谢提问!豆浆和牛奶是最常见的早餐饮品,大家都觉得这两种饮品都是补钙的食物,对于孩子的生长发育都非常好,其实这种认识还真是有问题!

小孩子喝什么牛奶比较有营养(小孩子喝什么牛奶比较好?)

首先可以明确的告诉您,如果是孩子的话,豆浆是不能替代牛奶的。豆乳有两种,一种是纯粹的豆粉,另一种是添加了奶粉的豆粉,这两者的营养是不同的。

小孩子喝什么牛奶比较有营养(小孩子喝什么牛奶比较好?)

1️⃣牛奶

小孩子喝什么牛奶比较有营养(小孩子喝什么牛奶比较好?)

牛奶是补钙最好的选择之一,每100g牛奶热量为54kcal,其中含钙量104mg,牛奶中还含有大约3g蛋白质,除此之外还含有一些维生素D和维生素A。

小孩子喝什么牛奶比较有营养(小孩子喝什么牛奶比较好?)

2️⃣豆浆

小孩子喝什么牛奶比较有营养(小孩子喝什么牛奶比较好?)

100g豆浆热量为16kcal,其中蛋白质含量1.9g,而钙含量仅仅有10mg,只是牛奶的10%还不到。豆浆中含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素。

小孩子喝什么牛奶比较有营养(小孩子喝什么牛奶比较好?)

3️⃣豆奶

100g豆奶的能量为30kcal,蛋白质含量为2.4g,钙含量为23mg,豆奶中含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素。

我要说的是,这三种饮品都是不错的健康饮品,但是对于有目的性补钙的孩子而言,当然首选的是牛奶,而且牛奶中没有植酸,补钙效果当然比豆浆要好的多!

孩子在生长发育阶段,钙的摄入量应该保证,除了牛奶之外,其他奶类如羊奶、骆驼奶、水牛奶都可以饮用。奶酪、豆腐和其他豆制品也都是补钙非常好的食物,可以经常食用。

新鲜的绿叶蔬菜对于孩子补钙也尤为重要,绿叶菜中不仅钙含量高,而且富含镁、维生素C、维生素K等营养素,对于促进钙吸收和利用、增加股胶原蛋白合成都有积极作用。

本文所用图片皆来自于网络,在此向图片作者表示感谢!

Tags: 幼儿早餐喝什么牛奶好

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