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一岁小孩怎么补钙,宝宝1岁,如何正确补钙、锌呢?

2021-07-18 13:54:06 作者: hnsptjy.cn

很多父母总是担心孩子缺乏什么营养一岁小孩怎么补钙,就想着要给孩子“补”。除了钙、锌,还经常有父母问“该如何补蛋白质、铁、维生素A、维生素C、维生素D、维生素E……”

而很多“儿童保健品”“儿童营养补充剂”的厂家也很体贴地告诉这些父母们:缺XX会导致孩子如何如何,吃一颗XX补充剂就可以满足孩子一天的营养需求。于是家长们出于“宁可信其有”“补了总没错”的心理,给孩子吃各种补充剂。

这种思路,完全就是错误的。

孩子需要的不是某一两种营养成分,而是全面均衡的营养。全面,是说各种营养成分都需要;均衡,是说每种成分的摄入量都在合理范围,不少于需求量,也不多于安全摄入量。

每种食品中都含有各种各样的营养成分,有的这种含的多,有的那种含的多。比如说钙,如果一个一岁的孩子每天喝五六百毫升牛奶,根本就不会缺钙;如果不喝奶或者吃的奶制品很少,那么就要看其他的食品中含钙量如何。再比如锌,每天吃上几十克肉,也就能提供孩子需要的锌。也就是说,不考虑孩子的食谱而去考虑“如何补XX营养”,是毫无意义的。

周岁的孩子应该开始吃多样化的常规食物。奶以及其他的奶制品(比如酸奶、奶酪等),都是食谱的一部分。肉类、谷物、蔬菜、水果,也都是食谱的一部分。这些食物中,各自都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等等各种营养成分。各种食物都吃一些的结果,就是各种营养成分都不会缺,也不会多。

简而言之,如果做到了孩子的食谱合理,那么不需要额外补充任何营养成分;如果孩子偏食挑食,那么也得找出缺乏的具体营养,才谈得上如何去“补”。除非是特定的原因,比如过敏或者不耐受而无法做到均衡营养,那么“补”永远不应该作为解决问题的方案。

一岁以下的小孩如何补钙?

  孩子补钙,最好是食补,挑一些含钙丰富的食品来补。食物里面含有最充足的钙是纯牛奶,假如说纯牛奶吃到三四百毫升的话,所含的钙就够了。但是小婴儿不能吃纯牛奶,现在吃配方奶多一些。 除了牛奶以外,大豆制品的钙也是很丰富的。如果小孩子吃牛奶拉肚子的话,可以用豆浆来代替。
  在吃豆浆的时候,还可以加上钙片或者是其他的含钙比较多的食物。以前我们国家曾经有一个配方叫豆代粉,它加了碳酸钙,也可以满足儿童的发育。

其他比较大的孩子,油炸过的虾皮或者是鱼刺,因为鱼刺炸后已经很酥了,也是可以用来补钙的。在山区里面这些不容易得到的话,鸡蛋壳也是可以的。
  鸡蛋壳烤干以后,用擀面杖磨碎给孩子吃,也是很好的补钙方式。大孩子可以吃青菜,青菜里的钙也很多,尤其是菠菜。青菜的钙比肉里面钙的可能都多。所以,如果能够多吃一点青菜,钙也是比较丰富的。

补钙不要只喝牛奶。这个是优宝优基因育儿在调查中总结出来的最严重的补钙误区。
  因为很多家长都选择了给孩子喝牛奶补钙。

2、补钙的误区:

通常一提到补钙,大家都会想到牛奶,这并不完全正确。因为人体从食物中获得的钙受两个方面的综合影响,一是食物本身的含钙量;二是人体对食物中钙的吸收率。不同食物的钙含量不同,吸收率也不同。
  

3、补钙的原则:

宝宝补钙,一定要根据宝宝的基因钙吸收标准来进行补钙,钙吸收标准,决定了宝宝每天的钙需求量是多少,所以,补钙一定要根据宝宝的钙吸收标准来,缺钙会影响孩子身高等健康,补钙过多,会导致肾结石等疾病,建议你可以去给孩子做个优宝优基因钙吸收的检测,查看孩子的钙吸收标准,他们有军事科学医学院专家专门针对孩子的钙吸收标准而提供的针对性的补钙培养方案,可以尝试下。
  优宝优基因钙吸收参考资料:优宝优基因钙吸收。

孩子补钙要清楚为什么要补钙不要盲目的补,孩子补钙应注意尽量采取食补,要多吃含钙量高的食物,如骨,虾皮,骨头汤,鲜鱼,活虾,海带,牛奶和豆制品,当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片,乳钙是补钙的最好方式之一,乳钙容易吸收,效果好,骨健乐,龙牡壮骨颗粒,金箍棒乳酸钙冲剂之类的补钙食品也是不错的.平时还多注意晒晒太阳

可以给宝补颗粒的钙,宝容易吸收的

亲,一岁以下的宝宝如果是母乳喂养,寻就可以通过宝妈补钙,宝宝从母乳中吸收钙质,然后吃点AD滴剂,这样可能起到做到的效果。

Tags: 一岁小孩怎么补钙

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