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婴儿为什么不能吃盐,8个月宝宝辅食食谱能放盐吗

2021-07-18 07:54:53 作者: hnsptjy.cn

在给一岁的宝宝制作辅食的时候能不能放盐呢婴儿为什么不能吃盐?很多奶奶们主张要放盐,觉得不放盐孩子没力气,而妈妈们则坚持不要放盐,这个争执已久的问题经常困挠着一家人。

婴儿为什么不能吃盐,8个月宝宝辅食食谱能放盐吗

一般来说,满6月龄的婴儿应该开始添加辅食,要不要加盐,要看这个时候的婴儿对钠的需要量是多少。《中国居民膳食指南2016》中指出7~12月龄婴儿钠的摄入量是350毫克/每天。让我们拿实际的食物计算一下,1个鸡蛋钠含量为71毫克,100克新鲜海虾钠含量为119毫克,100克新鲜瘦猪肉钠含量为65毫克,除了食物中的钠,母乳中也含有钠。我国居民钠摄入量较高,《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)中指出我国居民平均每天烹调用盐10.5克,超出了建议量(建议量为6克),而食物摄入盐量较高有可能导致乳母们母乳中钠含量也较高。一项对上海地区的研究显示,上海妈妈乳汁中的钠含量为23.3毫克/100克。一般7~9个月龄婴儿每天仍会有约600毫升以上的奶量,也就是说,婴儿从母乳中获得的钠有可能高达120毫克以上,再加上添加的辅食,婴儿的钠摄入量一般可以达到适宜摄入量。

因此,一岁以内的宝宝在制作辅食的时候应该不加盐,最大限度保留食物原有的味道,保持清淡口味,这有助于提高宝宝们对不同天然食物口味的接受度,减少以后偏食挑食的风险。同时,清淡口味的食物也有助于减少婴儿对钠的摄入,降低其儿童期和成人期发生高血压的风险。除了盐之外,还应该不加糖及其它刺激性调味品。

张娜 营养学博士

宝宝9个月,辅食可以加少量盐吗

感谢邀请回答,九个月的宝宝添加辅食是可以加盐的,只不过不要太咸就行了。

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因为九个月的宝宝消化功能,肾的排泄功能基本已经逐渐的完善,活动量大,出汗也会较多,体内还是需要钠元素的。食盐主要是含有钠。当然太多就不好了,跟大人一样,吃太多的盐也不行呀。

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九个月的宝宝正处于味觉的发育时期,对有味道的食物逐渐建立起兴趣,少许盐味的食物会增加她对食物的喜爱。

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九个月的宝宝食物可以添加细软的面条汤,菜粥,肉粥都是可以放少量盐的。

一岁之后的宝宝,难道可以放心吃盐了吗?

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一岁内宝宝要坚持无盐

婴儿为什么不能吃盐,8个月宝宝辅食食谱能放盐吗

●0~6月龄婴儿可以从母乳或配方奶中获取足量的钠,而且配方奶中的钠含量还要高于母乳。

●7~12月龄婴儿除了母乳和配方奶中获取钠之外,还可以从辅食中获取钠。

例如,1个鸡蛋中含钠71mg;100g新鲜瘦猪肉中含钠65mg;100g新鲜海虾中含钠119mg。

平时注意均衡喂养,完全可以满足7~12月龄婴儿钠的适宜摄入量350mg/天。

所以 不!需!要!额外给一岁内的宝宝加盐!

三岁内宝宝坚持无盐少盐

●1岁并不是宝宝加盐不加盐的分水岭。只要宝宝身体状态好并进食正常,没有必要刻意添加食盐。

●3岁之前不加盐,可以让宝宝更好的体会天然食物的味道,养成清淡的饮食习惯。这对日后宝宝的饮食健康都是很有好处的!对身体器脏的发育也能减少负担!

所以,别只以为1岁以内的宝宝不需要额外加盐!

还要知道3岁以内的宝宝也要少盐甚至无盐!

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