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小孩如何补锌,1岁多的宝宝,吃什么可以补锌?

2021-07-18 03:50:23 作者: hnsptjy.cn

锌对宝宝的身体发育、智力发展、免疫力等都有着重要作用小孩如何补锌,那么宝宝缺锌会有哪些表现?如何正确给宝宝补锌呢?

小孩如何补锌,1岁多的宝宝,吃什么可以补锌?

缺锌表现宝宝缺锌多会出现食欲减退,皮肤粗糙不光滑,口腔溃疡反复发作(锌元素有利于胶原蛋白合成和促进上皮组织生长),免疫力低下,易感冒发烧,同时还会导致宝宝记忆力减退,影响身体正常发育。

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正确补锌 提倡母乳喂养,母乳中的锌含量高,吸收率更是高达62%,是最安全便捷的补锌方式;

对于添加辅食宝宝,提倡均衡饮食,但动物类食物含锌量相比高于植物类含锌量,而且动物类食物中的蛋白质分解后能产生氨基酸,有利于促进锌的吸收;

含锌高的食物有瘦肉、蛋黄、鲜鱼、动物肝、花生米、核桃等,但一定要注意适量,如蛋黄一天最多一个,否则易造成消化不良;

同时还要忌高糖食物,如白糖、甜食等,不仅影响味觉胃口,还影响锌的吸收;

如果经过医生检测确定严重缺锌的,则需遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服液或锌片。

注意事项 补锌的根本在于日常饮食,只要养成不挑食不偏食,粗细杂粮,膳食结构均衡,家长无需担心宝宝过分缺锌;

锌是微量元素,过分补充容易造成腹泻、恶心、呕吐等中毒,因此一定不能自行盲目补锌。

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PS:图片来源网络,感谢原作者,侵权立删

宝宝需要补锌吗?有哪些食物可以补锌?

孩子要不要补锌,要看孩子体内缺不缺锌。有的孩子需要补,有的不需要,并不是所有孩子都需要补锌。缺锌的常见症状有:

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1、异食癖:喜欢吃土、纸等非可食用的东西。

2、没有胃口,不喜欢吃东西,还喜欢生病,口腔容易得溃疡,免疫力低。

3、长的比较瘦小,发育较正常孩子慢。

4、傍晚或晚上视力下降,看不清东西,维生素a缺乏。

哪些食物可以补锌?

1、荤食:如红肉、鱼肉、虾蚌、动物的肝和血等。

2、素食:紫菜、菌菇、豆类等。

3、坚果:花生、核桃等坚果。

4、含维生素a丰富的食物:由于缺锌会阻碍维生素a的吸收,孩子也要多吃含有维生素a丰富的食物,如黄色蔬菜胡萝卜、南瓜,和深绿色蔬菜西蓝花、菠菜等。

最后说一下什么孩子容易缺锌:早产的孩子、配方奶粉喂养长大的孩子、爱偏食挑食的孩子、经常腹泻的孩子等。

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Tags: 小孩如何补锌

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