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孩子爱吃盐是怎么回事,宝宝吃盐多了的危害?一般多大的宝宝开始吃盐,一天吃多少?

2021-07-18 02:11:51 作者: hnsptjy.cn

0-6岁儿童吃盐指南

0-1岁

根据《中国居民膳食指南》及国外主流观点孩子爱吃盐是怎么回事,1岁以内的婴儿每天需要的钠不到400mg(相当于1g食盐),无需额外添加食盐,更不需要添加其它调味料(包括酱油、醋),宝宝从母乳/配方奶、辅食中摄取的钠完全能满足身体的需要,食物只建议吃原味。

1-3岁

最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》,1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),比一岁之前的婴儿多350毫克。

正常情况下,如过宝宝的食物范围可以涵盖奶类、主食、肉制品、蔬菜水果等,那么他完全可以从这些食物中获取一天所需的钠。

因此,在婴幼儿的喂养中,3岁之前仍无需加盐。

如果说1岁以内不给孩子吃盐,很多家长还能接受,3岁以内不给孩子吃盐,很多人会觉得实在太“残忍”。

而且孩子在1岁以后就开始逐渐融入家庭饮食,大部分家庭无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子,想要做到不吃盐几乎是不可能的。

但是仍然建议3岁之前尽量少吃盐甚至不吃盐,盐量摄入过多,会抑制钙的吸收,也会加重肾脏的负担。

家长在做菜放盐之前可以单独给孩子盛出一小份。

当然也要尊重孩子的口味,当他对清淡饮食不太感兴趣的时候,可以加一点盐。

如果孩子跟大人一起吃饭,那么全家人的饭菜都做得清淡一些,对全家都有好处。

4-6岁

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐),除了食物本身含有的钠,必须通过食盐获取的钠含量应该控制在1-2克盐之间。

6岁以上的儿童一天的摄盐量应控制在3-5克。

小孩多大吃盐为宜?为什么?

宝宝什么时候可以吃盐宝宝一出生就被妈妈用母乳喂养,慢慢的开始用奶粉等代替,但最后宝宝成长到6个月的时候,就需要开始吃辅食了,可以慢慢开始吃盐来获取能量。宝宝因为太脆弱,吃盐太早或者太晚对于宝宝都不利,究竟宝宝什么时候可以吃盐呢?

孩子爱吃盐是怎么回事,宝宝吃盐多了的危害?一般多大的宝宝开始吃盐,一天吃多少?

一般来说,宝宝在出生6个月以后吃辅食,不需要加过多的盐,一般1岁之后才会考虑给宝宝吃盐,但这个时候注意每天给宝宝食用的盐都应该是少量的。在宝宝前6个月的时候是没有必要特地给宝宝吃盐的,因为在这段时间,宝宝每天所需的盐分不到1克,这些盐在母乳或者奶粉里面都可以获取到,太早的给宝宝食用盐反而会影响到宝宝的正常发育。

孩子爱吃盐是怎么回事,宝宝吃盐多了的危害?一般多大的宝宝开始吃盐,一天吃多少?

在给宝宝吃盐的期间,妈妈要将食盐的量控制在1克左右,当宝宝一岁的时候再慢慢增加,但也还是不能超过2克。对于宝宝体质较弱的时候,例如出现腹泻或者爱出虚汗或者呕吐的时候,可以考虑给宝宝酌情的增加食盐量。

宝宝吃盐重了的表现宝宝因为体质的特殊或者口味的不同,导致宝宝的口味相比较其他宝宝,都属于重口味。在食盐的时候,对于盐的需求远远比其他人多,导致宝宝每天食用的盐都比较重,那么宝宝吃盐重了以后都会有哪些表现呢?

1. 心脏和肾脏功能出现问题

宝宝在此阶段各个器官都处于没有发育成熟的阶段,因此对于盐的需求量也比较小。如果宝宝吃盐太重对于宝宝的肾脏负担是非常大的,严重的可能还会导致宝宝出现肾衰竭的情况,对于心脏也会产生不好的影响。

2. 骨质疏松或者容易骨折

对于食盐摄入过多的宝宝来说,宝宝的肾脏负担大从而加大了钙物质的排出量,就会破坏骨质代谢的平衡,对于宝宝来说,就会容易发生骨质疏松或者相比较其他宝宝更容易出现骨折的情况。

3. 患上呼吸道疾病

吃盐太重会导致宝宝口腔的唾液分泌变少,而病毒在口腔的存活率就会提高。同时,盐中所含的某种成分还会破坏口腔等部位的防御能力,由此导致宝宝的抵抗力降低,口腔就更容易患上呼吸道疾病。

4. 形成重口味饮食习惯

对于长期食盐太重的宝宝来说,他的饮食习惯也会发生改变,相比较而言,这类宝宝的饮食会更重口味。而重口味的饮食为以后的健康也埋下更多的隐患。

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