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孕期女性补充微量元素的最佳方式

2021-05-14 14:09:44 作者: hnsptjy.cn

众所周知,微量元素是我们生命中必不可少的成分,一旦缺乏,就很可能会给身体带来很多不可逆的影响。

孕期女性补充微量元素的最佳方式

孕期女性补充微量元素的最佳方式

孕期女性补充微量元素的最佳方式

孕期女性补充微量元素的最佳方式

尤其是对于准妈妈来说,就更是如此,不仅不利于自己的身体健康,而且还很可能会影响到胎儿的生长发育,因此一定要引起足够的重视。

为了自己和胎儿的健康,积极地进行微量元素的补充。

那么准妈妈每天应该补充什么微量元素?又该如何补充呢?让我们一起来了解一下。

叶酸叶酸是需要从孕前三个月就开始补充的,但是至于补充多少,我们需要去做一个叶酸的风险评估来确定,看看你是属于哪一种风险的。

如果说是没有风险的,那我们从孕前三个月每天补0.4毫克就可以了,一直吃到怀孕后三个月,一共半年的时间。

如果说你的代谢有异常,是中风险或者高风险的,那么我们从孕前三个月开始每天0.8毫克,一直吃到生为止。

钙剂

孕期12周以后,一般建议常规的去补充钙剂,因为我们从食物中摄取的钙,已经满足不了胎儿生长发育的需要,所以需要每天额外的去补充钙剂。

另外还需要喝牛奶、晒太阳来促进钙的吸收。

铁剂

对于贫血的孕妇,需要常规的去补充铁剂,至于需要补充多长时间,则要根据血常规的结果和铁蛋白的含量来确定。

策划 风来

文案 古月

医学审核 伦巍巍

郑州大学第三附属医院妇产科副主任医师

Tags: 孕妇怎么补充微量元素

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