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齐鲁儿童医院儿科专家(影响宝宝睡眠的四大原因,儿科专家告知:提高宝宝睡眠质量的方法)

2021-05-14 02:41:33 作者: hnsptjy.cn

在宝宝的生长发育的过程中,许多宝妈都会遇到宝宝睡觉不踏实的问题,新手宝妈更是束手无策。婴儿时期,充足的睡眠是促进宝宝快速发育的关键。但是有些宝宝在这个阶段,会由于翻来覆去导致睡眠不稳的情况,而睡眠不好会直接影响宝宝的发育。到底是什么原因导致宝宝出现难以入睡,睡不安稳的情况呢?下面,我们就听听专家是怎么说的吧!

齐鲁儿童医院儿科专家(影响宝宝睡眠的四大原因,儿科专家告知:提高宝宝睡眠质量的方法)

齐鲁儿童医院儿科专家(影响宝宝睡眠的四大原因,儿科专家告知:提高宝宝睡眠质量的方法)

影响宝宝睡眠的四大原因,儿科专家告知:提高宝宝睡眠质量的方法

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原因一:进食过多

齐鲁儿童医院儿科专家(影响宝宝睡眠的四大原因,儿科专家告知:提高宝宝睡眠质量的方法)

有些父母怕宝宝吃不饱,会给宝宝吃过多的食物,有些食物难以消化,以至于宝宝在临睡前食物没有完全消化,引起宝宝肠胃不适,造成宝宝睡觉过程中辗转反侧,睡眠不稳。

齐鲁儿童医院儿科专家(影响宝宝睡眠的四大原因,儿科专家告知:提高宝宝睡眠质量的方法)

原因二:玩的太嗨

临睡前宝宝玩的太高兴,看过于兴奋的动画片,都会导致睡眠过程中宝宝的脑神经依然处于兴奋的状态,难以进入深度睡眠的状态。

原因三:环境有变化

宝宝习惯了有父母的陪伴,突然让宝宝自己睡觉,宝宝会感到害怕、恐惧,因而无法入睡。另外,父母不要养成宝宝奶睡的习惯,在宝宝睡觉时要关灯,要让宝宝养成自主睡眠的习惯。

原因四:缺钙

宝宝缺钙也会影响睡眠情况,使得宝宝难以入睡,容易出现惊醒、哭闹的情况。因此,可在饮食上让宝宝吃些含钙高的蔬菜水果。

高质量睡眠的方法

1、注意宝宝的饮食,定时定量给宝宝吃饭,不给宝宝吃太多或太少。

2、按时让宝宝睡觉,可以促进宝宝生物钟的形成。

3、稳定宝宝临睡前的情绪,因此,在临睡前不要过于刺激宝宝,训斥宝宝,在睡前可以给宝宝洗个热水澡,让宝宝喝一杯热牛奶,促进宝宝快速进入睡眠状态。

4、创造良好的睡眠环境,不要给宝宝盖太厚或太薄的被子,适宜的温度有利于宝宝尽快进入睡眠状态。

Tags: 什么原因影响宝宝睡眠

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