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小朋友睡前喝牛奶好还是早上喝牛奶好?

2021-05-09 14:51:33 作者: hnsptjy.cn

您好,我是高级孕婴师、家庭教育指导师皮球儿妈妈,很高兴回答您的问题。

小朋友睡前喝牛奶好还是早上喝牛奶好?

喝牛奶对身体有好处这个是毋庸置疑的事情,不管是孩子还是大人喝牛奶都能够补充人体所需的矿物质、蛋白质和营养成分。那么到底什么时间喝才是人体吸收最好的时候?是早上喝比较好还是晚上喝比较好呢?

小朋友睡前喝牛奶好还是早上喝牛奶好?

早上喝牛奶可以提供能量,有助于身体吸收,但是早上不宜空腹喝牛奶。因为牛奶中有催眠镇静的作用,如果空腹喝的话可能会让人觉得昏昏欲睡,所以早上尽量搭配一些面包、鸡蛋等东西同时食用会更好一些。

小朋友睡前喝牛奶好还是早上喝牛奶好?

晚上喝牛奶能起到安神助睡眠的作用。还能够促进孩子身体发育,更能够提高孩子抵抗力。因为牛奶当中含有大量的钙,钙有舒缓神经的作用,还可以及时进入孩子体内,到达骨的生长部位,促进新骨钙化成熟,既增强抵抗力,防止疾病发生。但是晚上喝牛奶尽量在睡前半小时左右,或在晚餐结束后半小时。这样的话效果才会更佳好。

所以孩子喝牛奶还是晚上相对好一点的,而且早上喝的话容易引起胃部不适。早上喝补充能量,晚上喝是补充营养。妈妈们可以根据小朋友的不同需求来给孩子进行补充他们所需的物质。

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儿童喝纯牛奶是早上喝好还是晚上喝好?

你好,儿童阶段是人体生长发育的重要时期,牛奶含有丰富的营养价值,孩子多喝牛奶可以提高免疫力、促进生长发育。儿童喝纯牛奶是早上喝好还是晚上喝好?

小朋友睡前喝牛奶好还是早上喝牛奶好?

早上喝牛奶的话首先经过一夜的休息,身体对能量的需求较大,牛奶是高蛋白、高热量的食物,早上和牛奶可以快速为身体补充能量,提高身体免疫力。

晚上喝牛奶的话,首先牛奶一个促进睡眠的作用、生长期的孩子是比较适合晚上喝牛奶的。不过需要注意的是,如果你很晚睡并且睡前喝牛奶,则会是一个比较糟糕的情况了,喝完牛奶就睡觉会导致身体负担。所以建议睡前一个小时喝,让胃有足够的时间休息。

专家建议:不建议空腹喝牛奶,因为牛奶中含有大量的水分,它可能会稀释胃酸,另外牛奶在肠道里通过的时间过快会导致营养物质不容易被消化吸收利用。尤其是乳糖不耐受人群,肠胃功能不好的人群也不易空腹喝牛奶。

Tags: 幼儿早餐喝什么牛奶好

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