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怀孕前三个月胎儿发育什么,孕妇前三个月需要吃些什么?

2021-07-18 12:27:03 作者: hnsptjy.cn

怀孕前3个月需要的营养并不是很多,不适合吃大鱼大肉,和孕期饮食差不多就可以怀孕前三个月胎儿发育什么。主要注意以下几方面的营养,帮助你顺利度过孕早期。

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主食

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孕早期一般食欲不振,消化吸收能力弱,如果碳水化合物不足,身体会消耗过多的脂肪和蛋白质,容易积累‘酮体’,有毒的酮体经过胎盘进入胎儿体内,会造成大脑神经系统的损伤,应该要多吃主食,使碳水化合物充足。

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米饭、杂粮饭、馒头、面条、面包、小米粥、杂粮粥都是很好的主食。

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小米粥、杂粮粥、杂粮饭这些食物富含B族维生素,有利于胚胎发育,也会促进胃液分泌,减轻孕吐的不适感。

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜富含叶酸、膳食纤维、多种维生素,还有钙磷等矿物质。

可以预防神经管畸形、预防便秘、补充多种营养、促进骨骼发育,从多方面来讲都是很有好处的。

孕早期是神经系统发育的关键期,食用叶酸含量高的食物,可以作为叶酸补充剂的有效补充。

比如菠菜、油菜、西兰花、芥蓝等都是很好的绿叶蔬菜,可以变着花样多吃一些。孕早期适合饮食清淡一点,炒菜时少放油,或者采用凉拌、蒸煮的方式食用,都是不错的。

水果

孕早期受到孕激素的影响,胃酸分泌量减少,喜欢吃酸味食物,不要靠吃醋来解决这个困难,最理想的就是吃一些酸味水果,比如苹果、猕猴桃、橙子、柚子等。

这些水果不仅会增进食欲,还能稳定孕期情绪,对胎儿的健康发育帮助很大。

水果中也富含叶酸,对于预防神经管畸形起到积极作用。

另外,水果中维生素含量丰富,可以增加孕妇的抵抗力,并且起到美白皮肤的作用。

蛋白质

孕早期对蛋白质的需求并不是很多,加上消化能力减弱,也不适合吃太多富含蛋白质的食物。如果感觉有胃口的话,可以吃一些鱼、肉糜等食物。也可以喝酸奶、豆浆等饮品。

我认为怀孕前3个月吃这4种食物比较好,根据情况适量补充吧。

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怀孕三个月肚子会长大了么?

很高兴为你解答:怀孕三个月肚子会长大,宝宝也在一天天长大,自己摸到的肯定是宝宝,但是三个月时肚子还不是很显怀,到第四个月的时候肚子才会慢慢隆起,一天天变大。如果想要看到宝宝的发育,建议你去医院做检查以下几点分享也许会帮到你。

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首先,宝宝的生长和我们的果实一样,也需要播种→开花→结果→成熟,需要过程的,所以不能着急,十月怀胎,也有一定规律的。

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其次,一个月→宝宝的成长:他(她)的大脑、眼睛、嘴巴、消化系统、手、脚开始发育,心脏也开始跳动了,此时的胎儿大概长约O.5厘米。

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二个月→宝宝的成长:胎儿的面部、肘、膝、手指及脚趾已经开始成形,骨骼也逐渐强健了,胎儿开始出现一些轻微的动作。此时的胎儿长约3厘米,重约有1克了。孕妈的状况多数也会感到异常疲倦,更需要更多的睡眠。

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三个月→宝宝的成长:胎儿已经会踢脚、握拳、转头、眯眼和皱眉。牙齿、嘴唇和生殖器也已经开始发育了。这时胎儿长约7厘米、重约有28克。孕妈的变化:孕早期的“孕吐”现象也会逐渐消失。

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四个月→宝宝的成长:胎儿的头发、眼睫毛、指甲、都开始生长了。包括声带及味蕾也已长成。胎儿这时长约18厘米,重约113克。孕妈的变化:肚子也开始微微隆起身材也会逐渐变得丰满,已经显怀了,渐渐的胃口也会变得越来越好了。这个时候胎儿也有16周了,就可以做唐氏筛查了。

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五个月→宝宝的成长:胎动的感觉也会愈来愈强烈,胎儿已长出了头发,并会吮吸自己的拇指了。身体各部分的器官也逐渐成长。这时的胎儿长约25厘米,重约224克一500克。孕妈的变化:由于子宫愈来愈大,压迫大肠,孕妇可能会产生便秘。腿部亦开始出现静脉曲张,到怀孕后期,这种情况可能会变得更严重。所以孕妈要多注意,如有不适,尽量和医生多沟通。

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再次,胎儿如果快满六个月了,就可以去医院预约做四维彩超了,到时候孩子在肚子里面的一举一动四维彩超都可以看的一清二楚,在这期间孕妈千万要保持好心情,再坚持几个月宝宝就出生了,所有的辛苦也就值得了。以上是我家宝宝在肚子里时照的四维彩超,仅供孕妈们参考。

希望我的回答能帮到你,感谢阅读、评论、互动、点赞、转发、关注、我是@爱美的莉莉 今天的内容有点多,但是都是干货,请友友们多提宝贵意见,祝大家生活愉快!开心快乐每一天。

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