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月子里宝宝缺钙怎么办,纯母乳喂养的宝宝需要补钙吗?

2021-07-18 05:58:47 作者: hnsptjy.cn

母乳喂养的宝宝如果吃奶量正常,生长发育正常,没有异常症状,是不需要补钙的月子里宝宝缺钙怎么办。

月子里宝宝缺钙怎么办,纯母乳喂养的宝宝需要补钙吗?

缺钙是中国父母的一个心病,如果孩子出现夜间睡不安稳、头发稀少、出牙晚、囟门大了一点儿、O型腿、长得没有别人高等等的表现,家长总疑心宝宝缺钙。公众热衷于给宝宝补钙,很大因为是钙剂生产厂家的大规模不正规的宣传。

看宝宝要不要补钙,我们首先要弄明白宝宝需要多少钙,根据国内有关指南,婴幼儿每天钙适宜摄入量为:

0~6月龄 :200毫克

7~12月龄 :250毫克

1~3岁: 600毫克

对于6个月以内还没添加辅食的宝宝来说,吃母乳500~600ml或400ml 的配方奶,就可以满足每天200毫克的钙适宜摄入量,不需要额外补钙。只要宝宝吃母乳量充足,身长体重增长达标,没有必要去补钙。

对于7~12月龄的宝宝,700ml的母乳或500ml的配方奶就可以满足每日250mg的钙需求。一岁以上的幼儿饮食开始逐渐向成年人过渡,这时每日吃400~500ml配方奶可以补充250mg左右的钙质,其他部分可从日常膳食中补充,如纯牛奶、酸奶、芝麻酱、绿叶蔬菜等等。

上图是日常饮食中含钙比较丰富的部分食物,除了奶制品,黄花菜等绿叶蔬菜的含钙量不可小觑,另外芝麻酱的含钙量是冠军,大家可以参照一下,平时多吃这些高钙食物。

药补不如食补,对于钙质也是如此,能够从食物摄取是最好的途径,再说钙质也不是“缺钙补钙,不缺钙补身”,如果长期大量补钙可能造成尿路结石以及影响锌、铜、铁等微量元素的吸收。

(图片来自网络)

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Tags: 月子里宝宝缺钙怎么办

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