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婴儿过早吃盐会有什么影响,宝宝几个月可以在辅食里面添加盐?

2021-07-18 02:45:13 作者: hnsptjy.cn

婴儿过早吃盐会有什么影响,宝宝几个月可以在辅食里面添加盐?

不加盐是为了培养宝宝的“淡口味”婴儿过早吃盐会有什么影响,加盐过早会让宝宝的口味偏重,以后更容易形成“高盐饮食”,于健康不利。

控制盐的摄入量

过量的钠摄入与宝宝成年后的高血压、心脏病发病密切相关,研究证明:把每日的盐摄入量控制在5g以下,就有明显的降压作用。另外,高盐饮食还会影响锌的吸收、增加肾脏负担等。

几个月开始加盐呢?

食物中的“隐藏盐”已经能够满足1岁前的宝宝的需要了,不用担心。一岁以后可适当给宝宝加盐,1~4岁的宝贝每天摄入1g盐是合理的。

给宝宝“控盐”是为了让其能保持“淡口味”,如果家人都做不到“淡口味”,宝宝长大后跟你们一起吃饭,早晚也会“沦陷”。

所以,控盐是一辈子的事儿,与其纠结几个月后给宝宝加盐,不如先把宝宝的“盐环境”先降下来,全家都少吃盐,这样不管对自己还是对宝宝都好。

1岁前的小孩为什么不能吃盐?

盐能提供大量的钠,对人体来说,钠扮演多种至关重要的角色,它能促进蛋白质和碳水化合物的代谢,但其实盐的摄入量大部分(77%)来自食物。存在于食物中的盐是无形的,所以我们对食物里应该添加多少盐通常都没有意识,只是单独的根据自己的口感来判断,甚至觉得宝宝不吃加了盐调料的食物会没有味道。

下面来说说为什么一岁前不加盐1.根据2016版《中国居民膳食指南》,不同年龄的宝宝每日钠推荐摄入量如下:

0-6个月:170mg

7-12个月:350mg

1-3岁:700mg

1g钠大约是.5g食盐,对应上面是0.4g,0.9g,1.8g。所以,一岁以下的宝宝对照参考一下就了解了,实际上日常中宝宝喝的配方奶粉、母乳、辅食中所含的钠足够满足婴儿生长所需。

2.一岁内的宝宝由于肾脏功能还没有发育完善,如果食物中盐分过高会增加宝宝的肾脏负担,钠摄入过量,也会增加成人期高血压、心脏病等慢性疾病的发生。3.盐的过多摄入会影响钙、锌等微量元素的吸收,对宝宝健康发展非常不利。

4.宝宝的味蕾非常敏感,过早的尝试过有味道的食物,可能会对原味的食物不接受,长期发展可能会导致宝宝挑食、偏食等。

一岁之后的宝宝怎么加盐

1.一岁之后如果宝宝可以接受不加盐食物,建议还是不加,因为上面也看到了,他每天需要的钠也就700mg,你每天给他吃一两片海苔都差不多够了,更何况现在的各样零食,一不小心就基本超标了。

2.如果一定要加盐,那么也要本着少量添加,每天0.5-1g差不多了。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈,是朋友圈中的辅食达人,育儿小百科,爱生活爱分享,正能量爆棚的我期待与您一起同行,在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈,谢谢!

Tags: 婴儿过早吃盐会有什么影响

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