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宫缩来临,6种缓解产痛的方式(缓解产后宫缩痛的方法有哪些)

2021-02-03 17:14:13 作者: 皮特教育

宫缩来临,6种缓解产痛的方式(缓解产后宫缩痛的方法有哪些)

第一产程缓解产痛的自助方式

第一产程是生产中最漫长的一个过程,每个产妇经历的时间不尽一致,为16~18小时不等。

从规律宫缩到宫口开全这个漫长的等待过程中,对人的精力、体力和对疼痛的忍受力都是一个挑战。

在第一产程中最重要的是放松,保持活动的体位,除非产妇感觉非常疲劳需要躺在床上,否则一定要坚持活动,这样非常有利于产程的进展。

1.深呼吸锻炼

深呼吸锻炼是通过鼻吸入气体,然后再通过嘴慢慢地呼出,通过这样一吸一呼的运动来缓解疼痛。

2.洗热水澡或桑拿

在浴盆中桑拿,既可帮助缓解产痛,又可使肌肉放松加快产程。

3.用冥想降低产痛

当宫缩来的时候放松四肢,闭目养神,深深地进行有节律的呼吸运动。冥想也能达到帮助缓解疼痛的作用。

4.听音乐或看轻松的电视剧

在房间中听自己喜欢的音乐,或者看一个比较轻松的电视剧,最好是喜剧,帮助分散对疼痛的注意力。

5.瑜伽球缓解疼痛

当疼痛来临的时候,也可以坐在瑜伽球上,手扶固定的物体来上下颠簸身体;或者坐在球上来回滚动以减轻宫缩对盆底造成的压力。

6.家长和朋友的帮助

家人和朋友的帮助也非常重要,丈夫可以在身边多说一些“甜言蜜语”,宫缩时可以让家人按摩来缓解疼痛。

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临产前出现宫缩,或疼痛难忍,这些应对小妙招得用上了

分娩是每个怀孕女性所需要经过的,正常分娩有两种情况,一种就是产道分娩,一种就是剖腹产。不管是通过哪种方式来分娩都是会出现宫缩的情况,但有的孕妈妈感觉会没有那么明显,有的会感觉很明显。不过,宫缩也会出现两种情况,一种是假性宫缩,一种是真性宫缩。正常情况下,出现真性宫缩时,多表明胎儿马上要出来了。不过,很多人说出现真性宫缩之后,人会变的很痛苦,而且还很痛。那么,出现宫缩真的疼吗?

宫缩来临,6种缓解产痛的方式(缓解产后宫缩痛的方法有哪些)

宫缩来临,6种缓解产痛的方式(缓解产后宫缩痛的方法有哪些)

宫缩,就是女性子宫收缩,宫缩疼痛也就是子宫收缩所造成的疼痛,这种疼痛是发生在女性腹部的。宫缩分假性宫缩和真性宫缩,如果是假性宫缩的话,可能感觉不到疼痛。要是是真性宫缩的话,那是很疼的,而且可以达到疼痛难忍的地步。女性宫缩比较有规律的话,把手放在肚子上就会感染到肚皮发紧。宫缩痛的时候孕妈妈一定不能向后仰,因为这个动作很有可能会导致宫缩疼痛情况的加重。另外,也不要用力去憋气,憋气同样会增加宫缩疼痛的情况。

宫缩来临,6种缓解产痛的方式(缓解产后宫缩痛的方法有哪些)

有的孕妈妈宫缩痛的时候可能会有头晕情况的出现,所以这个时候尽量不要下蹲或者是坐在椅子上。因为这样的姿势很有可能会把所有的重力增加到盆腔的地方,让孕妈妈出现排便困难,从而让疼痛的情况变的更加严重。

一般来说,临产前子宫收缩是有规律性的。开始的时候可能是10分钟一次,之后可能会一两分钟一次,随着间隔的时间变短,宫缩引起的疼痛就严重。宫缩的时间变的越来越短,宫口就会开的越快,当宫口开到七指左右的时候,孕妈妈就不能太用力的。要是太用力的话可能会导致子宫口受到伤害,而且身体消耗的体力也比较大。

可以说宫缩是非常疼的,所以在分娩的时候一定要心理准备。一般来说,临近分娩期的时候孕妈妈会感觉到肚子发紧,有的时候会有一些疼痛的情况,那么可能就是要生产了。当然,有的孕妈妈宫缩疼还会出现在腰部。在宫缩疼的时候,孕妈妈尽量不要去大喊大叫。因为这样不仅不能减少疼痛,而且特别浪费体力,在一定程度上还会导致生产过程加长。其实,这个时候要尽量调整好呼吸,才能有效缓解疼痛。

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Tags: 怎么能减轻宫缩的疼痛

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