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怎么样锻炼满月宝宝,宝宝1岁前每个月份的运动能力训练有哪些?

2021-07-18 04:57:14 作者: hnsptjy.cn

谢谢你的提问怎么样锻炼满月宝宝。

怎么样锻炼满月宝宝,宝宝1岁前每个月份的运动能力训练有哪些?

宝宝1岁前每个月份的运动能力训练有哪些?

怎么样锻炼满月宝宝,宝宝1岁前每个月份的运动能力训练有哪些?

如果你是一个很会玩又爱运动的家长,那你家宝宝真的有福了,不懂就学,没有学不会的,只有不愿意学的。

怎么样锻炼满月宝宝,宝宝1岁前每个月份的运动能力训练有哪些?

1岁前的运动能力指的是粗大动作能力,具体分为:上肢运动、下肢运动、前庭平衡。

怎么样锻炼满月宝宝,宝宝1岁前每个月份的运动能力训练有哪些?

按月岭段入额来划分?按不同年龄来细分的话就要从0岁开始说起,可分为:

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0-3个月

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4-6个月

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7-9个月

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10-12个月

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月龄不同,可以做的运动项目也不相同,一定要结合宝宝的身心发育特点来进行训练,才可以达到事半功倍的效果。

怎么样锻炼满月宝宝,宝宝1岁前每个月份的运动能力训练有哪些?

0-3个月 全身抚触、抬头、被动翻身训练训练的意义:锻炼颈部、腰部、肩部力量,为后面的翻身、坐、爬等运动做好准备。提升皮肤的感知能力,建立良好的亲子关系。

怎么样锻炼满月宝宝,宝宝1岁前每个月份的运动能力训练有哪些?

活动1、被动操

怎么样锻炼满月宝宝,宝宝1岁前每个月份的运动能力训练有哪些?

每天给宝宝做全身按摩,从头到脚,从手臂到指,从大腿到小腿,再到脚底,用手给宝宝按摩。1岁前多按摩的宝宝更容易饿到满足感,有利益建立良好的亲子关系。

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活动1、抬头照镜子

怎么样锻炼满月宝宝,宝宝1岁前每个月份的运动能力训练有哪些?

玩法:刚出生一周后的宝宝可以趴在家长的胸脯上,练习抬头,每次可以抬头1-2秒,练习半个月会发现宝宝可以抬头2-4秒了,满月后,可以让宝宝趴在软垫上,距离10-15公分左右的前方放置一面镜子,这时候的宝宝已经可以趴着玩了,每天1-2次,每次2-3分钟。

活动2、被动翻身训练

宝宝满月后可以开始帮助宝宝练习翻身了,从左到右,从右到左做翻身练习。

每天趴着练习3-5次,每次2-3分钟,避免在饥饿和刚吃完奶坐这项运动。

4-6个月 主动翻身、大摆钟、匍匐爬行练习活动1、主动翻身练习 4个月左右,宝宝可以自主翻身了,随着练习增多,宝宝可以从仰卧变俯卧,从俯卧变仰卧。最晚要在6个月前学会独自翻身,如果宝宝6个月还不会翻身,说明你练习太少了。

活动2、坐飞船

j适合5-6个月以上的宝宝,这个游戏可以锻炼宝宝的前庭平衡能力,感受亲子互动的乐趣。注意幅度不要太大,更不要在晚上做这个活动,以免太过兴奋。

活动3、匍匐爬行

这是学会真正的爬行的第一个阶段,有时候会后退,或者转圈,这些都是正常的。可以放置一个玩具在宝宝前方,用手抵住他的脚底,给他支点用力蹬腿。慢慢练习,他就知道如何学习借助地板用腿往前蹬了。

7-9个月 手膝爬行、爬过障碍、坐立、敲击、翻滚活动1、手膝爬行

手膝爬行是爬行的第二个阶段,所有的宝宝都是从第一阶段的匍匐爬行过渡到手膝爬行的,但由于身体最重的部位就是头和腹部,所以,需要在大人的帮助下进行练习,可以爬得更好。准备一块浴巾,帮助宝宝托起腹部进行爬行练习。

活动2、爬过障碍

活动3、学习坐立

俗话说:七坐、八爬、九扶站,也就是说,宝宝最晚7个月要学会坐立,8个月会爬行,会爬行后才会扶着东西走,不会爬行就很难走稳了。所以,爬行是很重要得,和前面的其它运动也是相互联系的。

10-12个月 手足爬行、扶走、踢球、打鼓、扔东西活动1、手足爬行

这时,宝宝已经进入到了第三个爬行阶段,手足爬行。

可以配合儿歌来练习,宝宝很喜欢。

《土豆皮》

土豆皮,真稀奇,

屁股朝天,头朝地。

活动2、推推乐,帮助宝宝练习扶站、扶走。

宝宝一天天长大,会爬后就要开始学习新技能了。随着走的敏感期来临,扶着走,推物走是宝宝最喜欢的新玩法。可以准备一台小推车,一块空旷的空地,充分地满足宝宝走的欲望。同时发展腿部肌肉,促进骨额发育。

活动3、踢小球

这个活动10个月就可以开始练习了,先练习抬一只脚踢球,再练习另一只脚练习,可以锻炼宝宝的眼脚协调能力。

活动4、我爱敲小鼓

宝宝在一岁左右,特别喜欢玩敲敲打打游戏,可以准备个小牛皮鼓,帮宝宝练习手臂力量,发展手眼协能能力。

活动5、扔 球游戏

扔东西可以发展宝宝手臂的力量感,许多宝宝自从会扔东西后,见到什么扔什么,这再正常不过了,爸爸妈妈要注意了,不要干涉,换种花样玩,和他一起扔,沙袋、球,都可以扔,并且开始玩投篮等小游戏了。感知物体的不同重量,软硬程度的同时,开启了宝宝的好奇心,满足宝宝的求知欲望。

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我是灵动育儿,国家二级心理咨询师,育婴师培训讲师,从事教育十六年。开设过育儿讲座500场,受益人数超过5万人。父母成长一小步,孩子进步一大步。欢迎您点赞、转发、留言,谢谢!

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