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6个月大的宝宝如何补钙,六个月宝宝吃什么钙片补钙效果好

2021-07-18 14:29:04 作者: hnsptjy.cn

6个月大的宝宝6个月大的宝宝如何补钙,根本就没必要吃钙片,补充维生素D才是关键!

宝宝长得很快,成长中需要大量的钙。6个月大的宝宝,大多数奶量在一天600—900毫升,奶中的钙量是足够的,但是钙充足了,吸收是关键,钙的吸收主要靠维生素D,而维生素D在母乳中含量很低,在配方奶中含量也有限,所以需要额外补充维生素D,以促进宝宝的钙吸收。

宝宝要补维生素D根据我国《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》,宝宝出生2周后,就要及时给宝宝补充维生素D,每天400单位,如果是早产儿, 生后即应每天补充维生素D 800∼1000 国际单位,3个月后改为400-500国际单位,直至2岁。美国儿科协会也是这样的观点,并且他们建议1岁以后补充600单位的维生素D。

别以为这样是宝宝缺钙有些家长认为宝宝爱出汗、爱摇头、腿不直归结为缺钙,这是没道理的。宝宝爱出汗,主要是因为宝宝新陈代谢旺盛,再有宝宝神经系统的发育尚未健全,睡觉时支配汗液排泄的交感神经兴奋,所以睡后爱出汗。宝宝爱摇头,可能是宝宝头部长是湿疹,比较痒,或是因为宝宝觉得好玩,或是宝宝需要前庭功能的自我刺激,所以出现摇头。2岁之内宝宝的腿不直是很正常的,随着宝宝会爬、会走之后,宝宝的腿逐渐就会长得直溜了。

补钙的最佳食物奶及奶制品是最佳的补钙食物,建议宝宝每天不要少于500毫升,如果1岁以上的宝宝,奶量不足500毫升,可以适当补充些钙剂。绿色蔬菜、大豆及其制品也含有较高的钙,可作为钙的补充来源。

儿科医生鲍秀兰

北京协和医院儿科主任医师,中国协和医科大学儿科教授,中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。乐于普及育儿知识、婴幼儿喂养、早产儿干预等知识。

六个月大宝宝,如何判断补钙是否适量?

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你好,非常高兴为你答疑解惑,说起补钙,在宝贝成长过程中是宝妈们最关注的话题,生怕自家宝贝因为缺钙而导致身高不达标,似乎大家觉得只有长得高高的才是营养充足。

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但随着不少营养师和医生的科普宣传后,宝妈们已经不再是盲目地给宝宝补钙了,那如何判断宝宝是否钙摄入适量呢?

宝宝缺钙有哪些体征表现?

其实钙缺乏与别的营养素缺乏不同,一般很少有具体的缺乏症状,如果钙摄入不足,身体会从骨骼中溶解出来,所以很少能看到钙缺乏的体征症状,但如果长期钙摄入不足,确实会影响宝贝的骨骼生长,从而导致身高增长缓慢。

如何判断宝宝是否钙摄入充足?

想要知道钙摄入是否充足就得首先知道宝宝每天需要多少钙?中国营养学会给出不同人群每天推荐摄入量也不同,6月龄前每天200mg,7到12月龄每天250mg,1到3岁每天600mg……,然后根据宝宝月龄对应的每天推荐摄入量,然后计算宝贝每天饮食中钙含量,包括奶和辅食中的钙含量。

如何判断6个月宝宝每天钙摄入量是否适量?

对于6个月宝宝来说,要么是还没添加辅食,要么刚添加辅食,无论是辅食的种类还是辅食的量,其中所含有的钙都可以忽略不计。就算算奶中的钙就可以了,如果是奶粉喂养,很好算,全天喝奶多少,奶粉中每百毫升含钙基本在50mg到70mg,6个月宝宝的奶量通常在800到1000ml,那么一算,肯定够了,如果是母乳喂养,母乳中的钙比较恒定,每百毫升含钙34mg,只要母乳够宝贝喝,那么钙也够了,更何况,母乳中的钙吸收利用率更好。

由此可见,对于6个月的宝宝来说,奶中的钙就足够宝宝的需要了,无需额外补充。

我是儿童营养师夏群英,一个爱宝贝爱营养爱生活的宝妈,图片来自网络,如有侵权请与我联系,感谢你的关注,祝宝贝健康成长!

Tags: 6个月大的宝宝如何补钙

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