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如何养成孩子好习惯,现在的小孩要如何教育,才能养成好习惯?

2021-07-18 09:52:31 作者: hnsptjy.cn

首先家长要以身作则。自己养成一个好的习惯如何养成孩子好习惯,孩子才能跟着养成好习惯。比如家长喜欢看电视到深夜,孩子肯定也不可能自己去写作业或者读书,孩子也不会养成早睡早起的习惯,所以,家长带头营造一个好的家庭环境,是孩子养成好习惯的关键,

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其次,家庭成员要达成一致,不能一边家长要求早睡早起,另一边又有人纵容孩子的晚睡的坏习惯。久而久之,孩子就会,在不同的,家庭成员面前有不同的表现,不利于养成习惯的一致性。

最后家长要言传身教,一个习惯的养成要21天的时间,不能朝令夕改,今天一样,明天一样。一定要坚持做下去,家长也要自己坚持,陪伴孩子的成长,给孩子做好榜样。

如何培养小孩生活和学习的好习惯?

不管是在生活上,学习上,还是工作上,健康上,良好的习惯总能让人获得无尽的好处。

如何养成孩子好习惯,现在的小孩要如何教育,才能养成好习惯?

特别是家有小学低年级孩子的父母,从入学前开始的3~4年间,是培养孩子养成良好学习习惯的关键时期,而这些习惯将让孩子受用一生。

如何养成孩子好习惯,现在的小孩要如何教育,才能养成好习惯?

但是习惯的养成也不是件容易的事,首先需要持续强大的自觉性和毅力,然后需要一段时间的坚持,毕竟一般要养成一个习惯,最少也要21天~30天的不断重复,这也是大脑学习上实证了的常识。

如何养成孩子好习惯,现在的小孩要如何教育,才能养成好习惯?

对于心智还未成熟,根本不知道学习动力为何,好奇又好动的孩子来说,要他们定下心来安稳地学习并成为习惯,确实也是在“为难”他们的生理和心理。

如何养成孩子好习惯,现在的小孩要如何教育,才能养成好习惯?

那么有没有一种不强求,还能让孩子自觉养成习惯的方法呢?还真有这样一种效果的方法,那就是专为培养学习习惯而开发的「涂画法」——当然不只适用于孩子,大人也一样可用于习惯的自发养成。

如何养成孩子好习惯,现在的小孩要如何教育,才能养成好习惯?

习惯化可带来的好处

习惯指的是,一件事反复做的结果,让做这件事变成了惯例,到点到时到这个场景下很自然地会开始的行动。

而习惯化是指,上述惯例总是会做的意识。

作为神经科学用语的“习惯的行动(habitual behavior)”指的是,因为过去反复的学习,在外界状况下会自动被引发的行动,比如「早上起来刷牙」「出门前换衣」「睡觉时戴眼罩(一些人)」等日常的习惯动作,这里不存在明确的意图和意识,已经变成想当然要做的事。

1、那么,习惯化某行动后,究竟会带来什么样的好处?

1)缩短时间

习惯化后的行动在大脑指令中属于当然要做的事,在能量运用上属于高效的行动。

2)能预见确实的成果,习惯了行动的效率会更高

习惯后的行动无需大脑思考是自然的行为,和没有习惯化的行动相比,必然地更容易出结果。

比如早上出门前做早饭和做中午的便当,在开始时肯定会很花时间,但是每天做持续数周数月的情况下,慢慢就会明白怎样的顺序来做早饭和准备便当会更有效率,这也是习惯化的结果。

3)习惯化的行动能作动“正的强化”现象

如果习惯化的行动带来了好的成果,那么这种快感会动作于大脑内的“报酬系”的系统,并引起“正的强化”现象的发生,进而让行动固定下来恒常化,并引起正向的递进模式。

美国的名作家Will Ford Allan Peterson曾留下过这样的话:

心意变了行动也会变,而行动变了习惯也会改变。为了变化,必须要让信息官替换旧习惯。

如果想改变自己,你要做的其实很简单,那就是舍弃现在的舒适的习惯。

也就是说,要寻求什么样的变化时,让这个行动成为习惯比什么都重要。

2、不能顺利养成习惯的原因?

能养成每天都阅读,早起预复习,睡前来记忆,回家马上做作业,学习前先朗读15分钟等的习惯后的好处不用多说,但是现实中要能持续做这些事确实也不简单。

为什么大部分的人在养成一些好习惯的行动中会招致失败呢?有可以找到以下一些原因。

1、希望尽快在短时间内出成果

习惯不是一朝一夕就能养成的东西,每天勤勤恳恳地持续做,不知不觉中才会成为习惯。

即要养成习惯,不能急,眼光要长远。

2、一次想做所有的事

与一次做完所有的事,获取大量的知识情报相比,一个焦点,适度地“输入”并持续的形式更容易出成果。

3、不能每天坚持

构成大脑神经的神经元细胞,受到刺激会兴奋,这种刺激会传递给其他细胞,某一行动要习惯化时,必须在不间断地情况下,持续给大脑刺激非常重要,一般来说,这种刺激至少需要持续一个月左右才能成为固定模式。

「涂画法 」 可视化从行动到习惯的过程,养成习惯更简单自觉!

「涂画法」能有效助力习惯的养成。

1、「涂画法」的基本做法

首先,准备B5或A4的方格纸和笔,这里重要的是笔的选择,选择的笔必须和教科对应,而怎么对应则可根据自己的喜好来巨鼎,比如我女儿的场合,语文用红色,数学用水色,英语用黄色......这样的感觉,当然选择和自己认为的科目颜色一致的颜色应该不是难事。越是颜色丰富而且都是自己喜欢的色调,越能持续之后的学习劲头。

这种情况下,方格纸的一格设定并代表15分钟,最初的日期在第一个方格中涂抹。

比如学习了30分钟的英语后,用事先决定好的颜色涂抹2个方格,这就是涂画法的实践。

学习了45分钟时涂抹3方格,学习了1个小时的话涂抹4方格,而且用笔细致地涂抹方格的作业对于孩子来说本身也是有趣的活,色彩丰富的正方形或者长方形构成的更是如孩子所作美丽的画作,会让孩子感到满足和获得成就感。

涂抹学习法不仅可以引出孩子的学习劲头,还可以让孩子每天的学习成果可视化,具现化,而涂抹方格也无需花费时间和劳力就能完成,结果可以帮助孩子达到每天坚持的目的,最终让某一需要养成习惯的行为在不知不觉中快乐地持续。

2、实际的具体例

举个我家孩子的例子。

我家孩子现在上中学2年纪,剩下1年半就要为考上好高中而拼命。当然考试科目和内容很多,其实为了能帮助她之后的学习中能比较顺畅,我们编制了各科目总计几百各科目的学习问题,然后为了能让女儿平衡着完成这些问题,并希望能获得好的结果,于是开始在她身上实践这个“涂画法”。

不是根据学习时间而是根据完成的问题数来涂色,一天的家庭学习的完成数大致在20问或者30问左右,所以每10问设定一个方格,用女儿喜欢的颜色来涂抹。

比如英语、语文等是她的大爱,用黄色、红色、橘色等暖色,而数学、物理等理科则用绿色、蓝色等冷色洗或者中间色系。

当然,如果按时间来设定方格也未尝不可,用上述的每天要学习的页数或者问题数来设定方格也可以,按自己需要。

这个方法除了可以帮助孩子自觉养成学习习惯之外,对成人来说,阅读、TOEIC等的语学相关的学习、考资格证书的学习等,各个方面的学习习惯的养成上也都能得以活用。

小结

以往的大脑科学研究中,一般来说,一个行为要成为习惯最起码要坚持21~30天(24天),但最近的大脑科学研究表明,行动的习惯化需要200次以上的“重复”。

养成习惯不能一蹴而就,需要一点一点地坚持,而通过“涂画法”就能把为了习惯化的每天每次的行动都能直接用眼看到,具备优秀地引导养成习惯的助力作用,可以在不强求的自然状态下,让行动成为习惯。

请一定在自家孩子身上实践一下,保证不会让你失望。

Tags: 如何养成孩子好习惯

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