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给孩子检查总说缺锌,如何能补锌?

2021-05-11 13:26:03 作者: hnsptjy.cn

吃什么补锌——补锌“圣品”牡蛎 天然食物中,牡蛎的含锌量最高,每100克牡砺含锌100毫克,因此食用牡砺可以起到补锌的作用。而且牡蛎肉味道鲜美,营养全面,还有润肌肤、美容颜、降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用,所以牡蛎被视为健美强身的食品。但需要注意的是牡蛎含有高胆固醇,不宜天天食用。

吃什么补锌——苹果 苹果一直就有“益智果”与“记忆果”的美名。苹果除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。如果孕妇多吃苹果,能够补充身体所需的锌,而且有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。

补锌也要有限度 当然,动物肝脏、瘦肉、粗粮、干果以及豆类都含有较丰富的锌,在平时的时候可以适当地进行饮食搭配,以便在补锌的同时也能做到营养的均衡。不过,锌虽然在身体健康方面起着很重要的作用,但每天对锌的摄取量是有限度地哦,不应超过50毫克,以免导致血液中胆固醇浓度的升高。

宝宝缺锌影响生长发育,家长做好4件事,快速补锌,宝宝更强壮

人体大约有27种微量元素,虽然它们仅占体重的0.05%,但已确认有18种微量元素与人体健康和生命息息相关,锌就人体必需微量元素之一。锌对人体生长和智力发育起着至关重要的作用,人体自身无法合成锌,只能从外界摄取,如果人体缺锌则会引起发育不良、智力低下、食欲不振、记忆力减退等一系列问题,尤其是对于正常长身体的宝宝们来说,一旦身体缺锌,对宝宝的生长发育影响是非常大的,那么宝宝缺锌该怎么补呢?

给孩子检查总说缺锌,如何能补锌?

给孩子检查总说缺锌,如何能补锌?

1、坚持母乳喂养

给孩子检查总说缺锌,如何能补锌?

母乳中的营养含量非常丰富,并且有利于宝宝的吸收。尤其是在宝宝1岁以内,由于自身生长发育的需要,母乳是任何奶粉都无法代替的。据研究显示,母乳中的锌吸收率极高,可达62%。

2、合理添加辅食

一般宝宝从4个月左右的时候就可以添加辅食了,家长在给宝宝添加辅食的时候,可以首先从富含锌的食物中着手。据研究显示,动物性食物中的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右。可以首选蛋黄、鱼泥、瘦肉末、动物肝、花生米粉、核桃仁粉等。

3、注重营养均衡

如果已经到了4岁以后的宝宝,其实是完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配,这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

4、适当药补

当宝宝经过医生检查确定为锌缺乏时,需要进行锌制剂治疗。补充剂量与疗程,需要医生根据儿童的具体情况来决定,症状消失后则不需再继续用药,避免摄入过量。另外,锌制剂使用一个月后,症状仍不见改善,应赶快停止用药,详细做其他检查来确定原因。家长不可自行乱给孩子补锌,以免带来副作用。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等,但还需遵医嘱补充锌剂。

最后提醒各位家长的是,家长在最初给宝宝添加辅食的时候,辅食不要做得太精细,否则会导致食物中矿物质锌的流失;不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物,也会影响锌的吸收。宝宝缺锌对身体生长发育影响是非常大的,家长做好4件事,快速帮助宝宝补锌,让宝宝的身体更强壮。

Tags: 如何给宝宝补锌

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