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怀孕37周后,孕妈做好7件事,对顺利分娩有好处

2021-05-13 04:02:12 作者: hnsptjy.cn

眼看临近预产期,一想到即将分娩,小芳心里很紧张,担心分娩会不会顺利,宝宝是否平安健康,想着分娩前需要注意什么,以至于常常失眠。其实,孕37周后,孕妈多注意以下7件事情,对顺利分娩有好处。

怀孕37周后,孕妈做好7件事,对顺利分娩有好处

1、适量多运动

怀孕37周后,孕妈做好7件事,对顺利分娩有好处

怀孕37周后,胎儿已经足月了,能够适应外界的环境,此时发育完善的胎儿随时可能出生。这时孕妈适量多运动,对顺利分娩有很大的帮助。常听老人说,孕后期不能偷懒要多活动,到时候孩子生的时候不受罪,确实是这样,研究表明:孕期经常运动的孕妈比不运动的孕妈产程短,分娩更顺利。

怀孕37周后,孕妈做好7件事,对顺利分娩有好处

怀孕37周后,孕妈做好7件事,对顺利分娩有好处

怀孕37周后,孕妈做好7件事,对顺利分娩有好处

怀孕37周后,孕妈适当增加运动量,平时多散步适当做些力所能及的家务,不要总是躺着或者坐着。

怀孕37周后,孕妈做好7件事,对顺利分娩有好处

2、加强饮食营养

孕期最后一个月,孕妈要加强饮食营养,多吃蛋白质含量高的食物。为生产时准备好体力,也可提高产后乳汁质量。

3、不出远门

临近预产期,小宝宝可能随时报到,研究表明,只有5%的新生儿会在预产期当天出生。因此,到了孕37周以后,孕妈就要做好迎接小宝宝的准备,这时候就不要出远门了,以免突然临产发生意外。

4、知道分娩信号

临近分娩,孕妈身体会发出分娩信号,孕妈要早知道。

①见红

临近预产期如果孕妈发现内裤上有红色或者褐色分泌物时,这是分娩的征兆,距离分娩不远了,一般情况下见红后1~2天胎儿就会发动。见红后出现规律腹痛宫缩时,就可以去医院待产了。

②阵痛

分娩的另一个明显信号是阵痛,就是子宫出现规矩的宫缩并且伴有明显的腹痛,阵痛的频率会逐渐增多并且加强,直至骨盆全开胎儿娩出。

③破水

破水是指子宫内的羊水流出,这时孕妈要赶紧平躺下来,并且垫高臀部,等待家人送往医院待产。

5、调整好心态

临近预产期很多孕妈都会紧张,尤其是初次怀孕的妈妈,开始有对生产疼痛的恐惧,这时孕妈要多跟家人和朋友沟通,多听一些舒缓的音乐,调整好心态。

6、早了解分娩知识

临近预产期,孕妈要早些了解有关分娩的知识,比如顺产时如何用力和如何呼吸,以便更好地配合医生,缩短产程以及减少产道伤害。

7、准备待产包

怀孕37周后,孕妈要把待产包准备好了,因为胎儿随时可能出生,去医院要用的待产用品提前备好,以免到时候手忙脚乱。

孕妈可以着手准备一些婴儿用品,比如奶粉、奶瓶、婴儿半背衣、尿布、抱被等必需品。还有孕妈产后用品,比如产褥垫、刀纸、产后卫生巾、月子服、月子帽、月子红糖等必需品。

到了孕37周后,孕妈要做好以上7件事情,对顺利分娩有好处。临近预产期,孕妈们做好准备了吗?

Tags: 怀孕37周后怎么加营养

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