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日夜颠倒对身体的伤害(日夜颠倒对身体会有什么不好的影响?)

2021-05-11 23:56:44 作者: hnsptjy.cn

日夜颠倒对身体的伤害(日夜颠倒对身体会有什么不好的影响?)

日夜颠倒对身体的伤害(日夜颠倒对身体会有什么不好的影响?)

长期“黑白颠倒”,会打乱身体正常的生物钟。

可能会对身体健康带来永久性的负面影响. 睡眠在我们的心理和生理上扮演着重要角色

长期缺少睡眠,可明显的表现为头痛、头晕、乏力、胸闷、心慌、记忆力下降、食欲不振,

严重者可使人精神萎靡、神志模糊,学习、工作能力减退

晚上的灯光更会抑制褪黑素的产生,从而导致人免疫功能下降

这样对眼睛及脑部的伤害比较大。

这样会老得比较快哦~

不过为了生活这也是在所难免的,自己要懂得利用时间休息,注意饮食健康,和适当的锻炼。

长期失眠和黑白颠倒,对身体的危害有多大?

失眠对身体有什么危害?

1、长期失眠会使卒中风险增加4倍

科学家研究发现,与每晚睡眠7-8小时的人群相比,每晚睡眠不足6小时的中老年人发生卒中的风险高4倍,尤其是对40岁以下的人而言。

2、肥胖症危险陡增

《美国人类生物学杂志》载文指出,多项研究发现,长期缺觉会改变常规食欲,导致过量饮食,进而增加肥胖症危险。

3、增加某些癌症危险

一项对1240 名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现,每晚睡眠少于 6 小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加 50%。2012 年的一项研究发现,缺觉还会增加乳腺癌危险。

4、糖尿病危险上升

美国疾控中心2013 年一项研究发现,睡眠太多或太少都会增加Ⅱ型糖尿病等慢性病发病风险。2012 年一项研究发现,睡眠太少会降低胰岛素敏感,增加糖尿病危险。

5、心脏病危险增加

《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现,长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6 小时会导致心脏病和中风危险分别增加 48% 和 15%。

6、精子数量减少

2013 年《美国流行病学杂志》刊登一项研究发现,缺觉会导致精子浓度降低 29%。

7、早亡危险增大

《睡眠》杂志刊登一项涉及1741 名男女参试者的为期 10-14 年的研究发现,男性每晚睡眠少于 6 小时会明显导致死亡率升高。

8、内分泌系统紊乱

失眠会使人产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪;严重的大脑皮层功能失调和植物神经紊乱还可导致精神病、神经官能症等疾病的出现。所以才有“一个人如果连续3天不睡觉,则易导致精神失常”的说法。

Tags: 睡觉黑白颠倒有什么后果

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