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婴儿缺锌缺铁怎么补,孩子补充钙铁锌不吸收,配什么调理?

2021-07-18 07:33:35 作者: hnsptjy.cn

这个问题有趣了,值得道上一道婴儿缺锌缺铁怎么补。

婴儿缺锌缺铁怎么补,孩子补充钙铁锌不吸收,配什么调理?

【1】

婴儿缺锌缺铁怎么补,孩子补充钙铁锌不吸收,配什么调理?

首先,你为什么要给孩子补铁、补锌、补钙,也就是是怎么确定你家孩子缺铁、缺锌、缺钙的?

婴儿缺锌缺铁怎么补,孩子补充钙铁锌不吸收,配什么调理?

坊间有很多说法,比如以下这些情况是由缺锌、缺铁、缺钙引起的:

抵抗力差头发稀黄夜里睡觉不踏实枕秃夜里睡觉出汗等等这些,还真的不一定缺锌、缺铁、缺钙有关系,如果想进一步了解,可以关注我,在首页的文章搜索关键词“缺锌”“缺钙”“缺铁”“头发稀黄”“抵抗力差”“枕秃”等关键词了解一下。

内容实在太多,篇幅所限,一个问答讲不清楚,麻烦大家自行移步搜索一下。

相信我,如果你的孩子平时没有什么基础疾病,饮食均衡,不会那么容易缺锌、缺铁、缺钙的。

在我们中国,购买铁剂、锌剂以及钙剂太方便,不需要处方,任何人都可以购买,而且很多母婴店、药店,由于某些不可告人的秘密,一些导购小姐姐会变着花样的告诉你家孩子要补这个,补那个,而现如今,大家手头都不紧,给孩子买这些营养品都会眼睛都不带眨的纷纷掏钱买买买。

可是,如果你家孩子不缺锌、缺铁、缺钙,盲目补充,不仅对身体没有帮助,而且还有一定的害处。

【2】

其次,假设你家孩子真的缺铁、缺锌、缺钙,在你已经补充的情况下,你又是怎样确定他没有补充进去呢,以什么样的标准呢?

是枕秃没有纠正?

是晚上睡觉还是哭闹?

是还是不停感冒?

是个子长不高?

对了,有没有发现绕回去了。

所以,在考虑去配什么调理的时候,是不是先返回去看看,是不是从一开始就搞错了,根本不是缺铁、缺锌、缺钙引起的。

【3】

如果真的怕孩子缺铁、缺锌、缺钙,作为家长,我们要做到这2点。

第1点,看看孩子平时饮食结构合不合理,有没有覆盖铁、锌、钙。

那么,哪些食物富含铁、锌、钙呢。

富含铁的食物:

富含铁元素的食物包括各种红色肉类、鱼类、禽类等。同时,我们可以吃一些富含维生素C的蔬菜水果,可以促进铁元素的吸收,比如各种水果、绿叶蔬菜、胡萝卜等。富含锌的食物:

各类海产品:如牡蛎、贝壳类、各种鱼、各种虾等;各种坚果类:如核桃、花生、瓜子、杏仁、芝麻等;动物内脏;红肉:红肉不仅富含锌,还富含铁,平时食用率又高,真不愧是宝宝添加辅食的首选。富含钙的食物:

含钙量最多的当然是乳制品了。

除了奶量,富含钙的食物还是很多的,比如豆制品、海产品、干果类、鲜果蔬,可作为钙补充剂添加。

尤其是豆类食品,含钙量丰富且吸收较好,是除奶类食物外的又一补钙食物。

绿叶蔬菜也有一定的含钙量,但吸收相对较差。

具体含量,可以参照下表(不同种类非奶类食物每100g钙含量表(mg)):

我是小果,三甲医院儿科主治医师,二宝妈妈,从医十年余,欢迎关注了解更多育儿知识。

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